7 दिन मे चमकदार त्वचा पाने के लिए खाए यह 5 फल 2021 (7 din me chamkdar twacha pane ke liye khaye 5 fruit )

        

7 दिन मे चमकदार त्वचा पाने के लिए खाए यह 5 फल 2021 आजकल सभी लोग सुन्दर होना चाहते हे और इसके के  लिए वह तरह -तरह की चीज़ो का इस्तेमाल करते है | जिनका प्रभाव उन चीज़ो के इस्तेमाल करने तक रहता है | 

आज हम 7 दिन मे चमकदार त्वचा पाने के लिए खाए यह 5 फल 2021 आपको  कुछ  ऐसे  फलो  के  बारे  में बतायेगे  जिनको  खाने  मात्र  से  ही आप अपने चेहरे को हमेशा सुन्दर स्वस्थ और प्राकृतिक रंग को बनाये रखने मे मददगार  होते  है | इन  सभी  फलो  को  खाने  के  बाद  आपको  किसी  भी  प्रकार  के  ब्यूटी  प्रोडक्ट  लगाने  की आवश्कता नही पड़ेगी और प्राकृतिक रूप से ही आपका चेहरा सुन्दर दिखाई देगा | 

7 दिन मे चमकदार त्वचा पाने के लिए खाए यह 5 फल 2021

सेब 

यह त्वचा को गहराई से निखारता इसमें पाए जाने वाले विटामिन C और B6 ,पोटेशियम  आदि सभी तत्व हमारे चेहरे को सुन्दर बनाने के साथ - साथ बढ़ती हुई उम्र को भी कम करता है | सेब के अन्दर एंटीऑक्सीडेंट फ्रूट एसिड यह दोनों तत्व हमारे चेहरे के दाग - धब्बो को खत्म करने में सहायता प्रदान करता है | सेब को स्किन टोनर के रूप में भी उपयोग लिया जाता है | रोजाना एक सेब खाने से चेहरे पर कसाव आता हे और झुर्रिया कम होती है | और यह शरीर में खून के संचार को बढ़ाता है | 

पपीता 

पपीता में विटामिन A, एंजाइम पाया |जाता हे जो हमारी रूखी त्वचा को मॉइस्चराइजर करने का काम करता है | यह हमारी त्वचा को कोमल बनाता है| पपीता मे विटामिन A,B ,C पोटेशियम ,कॉपर ,मैग्नीशियम जैसे तत्व भी पाए जाते हे | पपीते को एंटीऑक्सीडेंट भी माना गया है  | यह हमारी  मृत त्वचा को हटाने के साथ - साथ नई त्वचा लाने मे सहायता प्रदान करता है | 

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संतरा 

संतरे का उपयोग हम दो तरह से करते हे पहला उसे खाकर दूसरा उसके छिलको को सुखाकर और संतरे मे बैक्टीरिया से लड़ने का गुण पाया जाता है | संतरे में पाए जाने वाला सेंट्रिक एसिड चेहरे के रंग को निखारने का काम करता है | यह हमारे चेहरे से गंदगी को हटाकर बंद रोम छिद्रो को खोलने का काम करता है | यह हमारे चेहरे के लचीलेपन को बढ़ता हे और हमारे चेहरे से झुर्रियों को दूर रखता है | संतरा हमारे चेहरे से कील मुंहसे को दूर रखता है | 

आम 

आम प्राकृतिक गुणों का खजाना हे | इसमें'में विटामिन A , C, पोटेशियम ,कैल्सियम ,फास्फोरस ,मैग्नीशियम  जैसे पोषक तत्व पाए जाते है | जो हमारे चेहरे को समय  से पहले बूढ़ा होने से बचाता है | इसमें एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हे जो चेहरे को स्वस्थ रखते है | यह चेहरे पर होने वाले दागो को खत्म करने के साथ - साथ पिपंल्स को दूर रखता है | यह हमारे चेहरे से झाईया को दूर रखता है |  

केला 

केला एक  सदाबहार फल हे इसमें बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है | जो हमारे चेहरे की सुन्दरता को बढ़ाते है | यह हमारी  त्वचा  को मुलायम बनाने के साथ - साथ सूर्य से होने वाले नुकसान को कम करता है | इसमें पोटेशियम ,विटामिन C , B 6 जैसे लाभदायक तत्व पाए जाते है | यह हमारी त्वचा के छिद्रो को खोलने का काम करता है | जिससे हमारी त्वचा दिन प्रतिदिन निखर ने लगती है | 

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 निष्कर्ष 

यह सभी फल हमारे चेहरे को सुन्दर स्वस्थ और आकर्षक बनाते है | इन सभी फलो में पाए जाने वाले पोषक तत्व चेहरे की झुर्रियों ,पिंपल्स दाग - दब्बो को दूर करने के साथ -साथ चेहरे के प्राकृतिक रंग को बनाये रखने के साथ -साथ मुलायम भी रखते है | 7 दिन मे चमकदार त्वचा पाने के लिए खाए यह 5 फल 2021 केला ,आम ,सेब ,पपीता , संतरा